De lessen van Body and Mind Alkmaar zijn een combinatie van Deugden- en Sivananda Yoga: een klassieke vorm van hatha yoga. Sivananda verwijst naar een grote Indiase yogameester die focust op gezondheid en welzijn. Deugdenyoga maakt de prachtige maar soms moeilijke yogafilosofie, die vol van deugden zit, toegankelijk. De lessen hebben een vaste opbouw. De oefeningen variëren afhankelijk van het thema. Een aantal houdingen komen elke les terug. We eindigen de les altijd met een eindontspanning (meditatie). De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

De yoga vindt plaats op:

• Vrijdag van 09.30 tot 11.00 uur
• Zaterdag van 09.30 tot 11.00 uur